Самомассаж. Секреты красоты и молодости рук

Массаж - хорошая методика, которая помогает быстро снять усталость, восстановить силы и чувствительность рук. Если на приёмах вы выполняете техники массажа, связанные с работой на лице, то чувствительность рук очень важна, ведь её надо как тренировать, так и уметь восстанавливать в течение рабочего дня!

3 вопроса про массаж

• Как мы сами себе можем помочь?
• Эффективен ли самомассаж?
• Кому показан самомассаж?

Самомассаж показан не только массажистам со стажем, но и начинающим специалистам.
Очень хорошо самомассаж помогает настроить чувствительность рук как в начале рабочего дня, так и после.
Конечно, самомассаж не панацея и ни в коем разе не заменяет хороший профессиональный массаж, но для расслабления, снятия усталости и для настройки чувствительности подходит наилучшим образом!

Как помогает самомассаж?

Секрет очень прост: разминая самостоятельно свои же руки и пальцы, человек будет стараться выполнять все движения максимально приятными для себя. Первые движения будут невыразительными, может даже грубыми, но как только вы настроитесь и прислушаетесь к своим ощущениям, то и движения уже будут получаться более аккуратными и приятными.
Выполняя себе массаж, вы точно обнаружите те зоны, которые требуют более глубокой и тщательной проработки!
Главное научиться слушать и слышать самого себя!

Техника выполнения самомассажа рук

1. Разотрите ладони друг об друга. В ладонях должно появиться приятное тепло.
2. Сложить ладони и выполнить разминания основания ладоней и всей ладони.
3. Выполнить массаж пальцев рук.
4. Выполнить массаж лучезапястных суставов.
5. Выполнить массаж предплечья и плеча.
6. Выполнить массаж надплечий.
7. Общее поглаживание руки.

Сделать упражнения:

• сгибание и разгибание в лучезапястном суставе
• круговые вращения в локтевом суставе
• круговые движения в плечевом суставе

Движения приятные и мягкие, после массажа не должно оставаться неприятных ощущений!



Самомассаж – это хорошая привычка, которой можно начинать и заканчивать рабочий день.
А чтобы сократить время на массаж и добиваться более быстрых и стойких результатов, то лучше воспользоваться методом тейпирования.

Тейпирование – это современный физиологичный и безопасный метод.
Тейпированием можно воздействовать и на те мышцы, которые недоступны для массажа.
Выполняйте самомассаж рук, обучайтесь тейпированию и сохраните свои силы и время!

Подписывайтесь на наш канал, где каждую неделю выходят новые видео о сфере тейпирования, массажа и онлайн-обучения! 

Если Вы специалист и еще не освоили методику или хотите повысить свой навык, то приглашаем Вас на наши онлайн-практикумы!

Участие в онлайн-практикуме бесплатное.

В нашей Академии можно обучиться на онлайн курсе «Тейпирование в логопедии», где есть аппликаций для коррекции дисфункции диафрагмы, аппликации позволяющие и улучшить качество голоса, и устранить дисфункцию височно-нижнечелюстного сустава, и ускорить постановку звуков, и даже воздействовать на такую важную функцию как мелкая моторика, ведь руки – это тоже наша речь!