Методы восстановления статики шеи
Как дольше оставаться молодой? Этот вопрос задаёт каждая женщина, как только количество лет пересекает границу 30-35.
Поиск волшебных омолаживающих средств нам знаком из сказок и легенд: молодильные яблоки, чан с кипящим молоком, крем Азазелло...
В современном мире стали доступны кардинальные методы: филлеры, нити, пластика. Но практика показывает, что часто ожидания не соответствуют реальности и поэтому поиск перемещается к методам экологичным.
И действительно, большая часть доступных, физиологичных средств находятся в руках самой женщины: это здоровое питание, физическая активность и позитивный настрой.
В нашем теле есть определённые зоны, на которые необходимо особенно обращать внимание, в этой связи их называют проблемные зоны и как правило, они связаны с повышенной нагрузкой или наоборот её отсутствием.
С помощью тейпирования и магнитотерапии можно эффективно воздействовать на эти зоны:
1. Расслабить триггерные точки.
2. Улучшить эластичность мышц.
3. Активировать, либо расслабить мышцу.
4. Снять компрессию с регионарных лимфоузлов.
5. Улучшить лимфодренаж.
6. Пролонгировать действие массажа.
8. Задать мышцами правильный вектор движения (нейтрализовать патологический паттерн).
В данной статье пойдёт речь о важнейшей части тела, которая подвергается колоссальным нагрузкам: ШЕЯ.
Именно с шеи начинается лицо, красота которой, придаёт лицу молодость и благородство, а её изменения, прежде всего выдают наш возраст.
Вид шеи далеко не всегда определяется состоянием кожи. Один из характерных показателей возраста - её правильное положение, сохранение физиологического изгиба.
Современная женщина проводит большую часть времени сидя компьютером, со временем испытывая боли в шее, замечает, как растёт холмик в области 7 шейного позвонка, что объясняется остеохондрозом, отложения и солей, но не изменением статики шеи. Наблюдает за своим лицом в зеркале в "фас", совершенно забывает о "профиле".
Шейный отдел позвоночника, состоит из 7 позвонков и в норме имеет лёгкий прогиб вперёд, но с возрастом позвоночник деформируется, проседает, за счёт изменения высоты межпозвоночных дисков, изгиб гипертрофируется, голова выдвигает я вперёд, длинна шеи укорачивается.
Появление поперечных складок и морщин на боковой поверхности шеи, служит точным маркером.
Кроме того визуальное укорочение шеи всегда сопровождается изменением тонуса и укорочение верхней порции трапеции (при нарушении осанки, нервной перегрузки, переохлаждения и др.) В этом случае плечи становятся выше, приподнимаются, становятся жёсткими и болезненным при разминании.
Тест: сфотографируйте и рассмотрите свою шею в профиль и сзади. В идеале шея должна быть одинаковой по всей окружности.
Деформация шейного изгиба - гиперлордоз, приводит к ухудшению кровообращения и головного мозга и всей нижней части лица, что конечно, отражается самочувствии и на эстетики.
Как расслабить шею.
Чтобы восстановить шею, недостаточно только "разбить соли" на холке, но необходимо ещё и удлинить, вытянуть шею.
Это возможно с помощью следующих техник:
- Упражнения;
- Тейпирование;
- Массаж;
- Магнитотерапия.
Ниже приведены видео, где вы можете посмотреть упражнения и тейпирование для восстановления статики шеи.
Тейпирование шеи.
Видео 1 Тейпирование для восстановление тонуса верхней порции трапеции
Видео 2 Тейпирование для восстановления физиологического изгиба шейного отдела позвоночника
Упражнения, которые приведены в видеоролике важно выполнять каждый день по 2-3 подхода. Аппликации кинезиотейпов и магнитов пролонгируют эффект массажа и усиливают эффективность упражнений.
Видео 3. Упражнения для восстановления статики шеи
Выполняя регулярно эти техники, возможно восстановить физиологический изгиб шеи. Так же рекомендую делать эти упражнения для профилактики ранних возрастных изменений.
Восстановлении шеи это обязательный элемент эстетического тейпирования.
Без комплексного восстановления шеи невозможно качественно заниматься красотой лиц.
На семинаре вы научитесь восстанавливать красоту и начинать надо именно с шеи.
План семинара.
1. Эстетическое тейпирование лица и шеи. Особенности наложения аппликаций. Противопоказания.
2. Лимфатическая система лица и шеи.
3. Работа с ШВЗ, ее значение в эстетической коррекции лица.
а) Мягкие мануальные техники
б) Тейпирование для снятия напряжения с ШВЗ.
в) Тейпирование для устранения «холки».
г) Упражнения для расслабления глубоких мышц шеи (удлинение шеи)
4. Работа с передней поверхностью шеи
а) Массаж платизмы.
б) Тейпирование платизмы и зоны декольте для лифтинга, устранения отечности.
в) Упражнения для восстановления тонуса.
5. Лимфодренажное тейпирование.
а) Массаж лица перед нанесением аппликаций.
б) Лимфодренажное тейпирование для устранения отечности, улучшения цвета лица.
в) Упражнения для активации лимфодренажа
6. Миофасциальное тейпирование лица для снятия мышечных спазмов.
а) Мышцы, склонные к напряжению (лобная, жевательные, ГКС и др.)
б) Массажные приемы для расслабления мышц
в) Способы тейпирования для устранения напряжения
г) Упражнения для расслабления мышц
7. Лифтинговые техники тейпирования. Особенности аппликаций.
Узнать все подробности -
Приходите на семинар и Освойте эстетическое тейпирование.
Приходите и получите практические знания.
Автор Юлия Прошева
Преподаватель по массажным и СПА техникам
Практикующий специалист по мануальной работе с лицом;
Смотрите похожие статьи:
.png)
