Растяжение… с кем из нас этого не случалось? Идем по улице и подворачиваем голеностоп. В этой статье поговорим о причинах, симптомах, последствиях растяжения голеностопа и возможности коррекции Триадой тейпирования.
Группа риска для травмы голеностопа
Риску получения растяжения связок голеностопного сустава подвергаются все спортсмены и все пациенты не спортсмены. Часто к растяжению приводят физические занятия с высокой ударной нагрузкой с прыжками, ускорением или бегом по изменяющимся или неровным поверхностям. В число видов спорта, в которых риск растяжения связок голеностопного сустава наиболее высок, входят баскетбол, регби, футбол, легкая атлетика и хоккей.
Механизм получения травмы голеностопа
Растяжение латеральных связок обычно происходит, когда голеностоп перегружен во время подошвенного сгибания стопы. Чаще всего повреждается передняя таранно-малоберцовая связка. Медиальная лодыжка может выполнять роль опорной оси, поэтому продолжающаяся нагрузка будет способствовать дальнейшему повреждению пяточно-малоберцовой связки. Сухожилия малоберцовых мышц могут амортизировать часть этой нагрузки. Растяжения медиальных связок случаются реже благодаря прочности дельтовидной связки и костной структуры сустава. Если связки растягиваются за пределы своей нормальной длины, в них может произойти насколько разрывов.
Растяжения голеностопа. Основные причины возникновения
· Неудачный поворот ноги.
· Подворачивание стопы или ударное воздействие на нее, чаще всего латеральное.
Симптомы растяжения голеностопа
Проявляются в зависимости от степени растяжения:
Для растяжения первой степени характерны легкая боль, тугоподвижность сустава.
Для растяжения второй степени характерны умеренный отек и тугоподвижность, умеренная или сильная боль, затруднена опора на ногу, некоторая нестабильность сустава.
Для растяжения третьей степени характерны сильный отек и боль, неспособность опираться на ногу, нестабильность сустава и потеря функциональности.
При неправильных и несвоевременных мерах возможны осложнения: хроническая боль и нестабильность сустава. Пациент может потерять функциональность сустава, жить в состоянии постоянной повторной травмы.
Растяжение первой степени прямое показание для тейпирования, второй и третьей степеней могут потребовать иммобилизации и безотлагательного обращения за медицинской помощью
Профилактика и восстановление после растяжения голеностопа
Для предотвращения растяжений важно работать над развитием силы мышц голеней. Упражнения на сохранение равновесия помогут улучшить проприоцепцию и укрепить ослабленные связки. Кроме того, для улучшения подвижности необходимы упражнения на развитие гибкости. На начальном этапе возвращения к активной деятельности может потребоваться применение ортеза, но он не должен быть препятствием для работы над развитием силы и гибкости, поэтому гораздо эффективнее тейпирование, которое является динамическим ортезом.
Тейпирования при растяжении. Тейпирование голеностопного сустава.
В тейпировании при растяжении голеностопа могут быть применены 3 подхода: ортотейпинг, сегментарное тейпирование и магнитотейпинг. Рассмотрим на примере растяжения латеральных связок, оно встречается чаще.Сегментарное тейпирование.
Первый этап – сегментарное тейпирование, установите сетки тип А или В, в зависимости от размера сустава. На латеральную лодыжку, а также на область головки малоберцовой кости, итого 2 сетки.
Ортотейпинг
Второй этап – ортотейпинг. Используются 2 полоски: одна I-образная, замер от латеральной лодыжки до головки малоберцовой кости, вторая нарезкой «фонарик», замер от пяточной кости до середины тыльной стороны стопы, декомпрессионная техника (начало тейпирования полоски от ее центра), которые пересекаются друг с другом в области латеральной лодыжки. С учетом региона фиксация ортотейпа рекомендуется с помощью клея для тейпирования (ортотейпинг).
Тейпирование эластичной лентой (ортотейпинг) поможет пациенту обеспечить стабилизацию сустава, так как без боли оно крайне затруднительно.
Магнитотейпинг
Третий этап – магнитотейпинг с применение магнитофоров МОМ. В данном случае применяем МОМ-20 и МОМ -12 – 2 шт, устанавливаем спереди и сзади латеральной лодыжки по одному магниту на латеральную поверхность. При растяжении магниты устанавливаем до 3 дней, если к ночи появляется дискомфорт, снимаем их и устанавливаем утром.
Магнитотейпинг очень адаптационная методика.
Вся аппликация накладывается сроком от 3 до 5 дней, вы можете использовать как всю Триаду, так и комбинацию материалов, в соответствии с симптомами.
Эффективность тейпирования всегда на ура воспринимаются моими пациентами.
Обучение тейпированию
Узнать, как применять тейпирование при болях в голеностопе и не только, вы можете, посмотрев наши мини-курсы без оплаты.
Если вы еще не овладели методикой, то вы сможете начать обучение тейпированию сейчас БЕЗ оплаты.
Кликайте на баннер и начинайте обучение тейпированию.
Если вы уже владеете методикой тейпирования, то предлагаю вам освоить профессиональный курс «Терапия боли стопы и голеностопного сустава».
Смотреть - https://academy-tt.com/o3.0/stopa_course
Курс поможет Вам:
1. Без усилий диагностировать проблему.
2. Быстро и эффективно решать проблему пациента (гарантия 98%).
4. Уверенно применять комплексную методику (опыт 20 лет).
5. Избавится от профессионального выгорания.
6. Избежать траты денег на дополнительное обучение в этой области.
На курсе вы научитесь:
- Экспресс – диагностике, самым быстрым и эффективным тестам для оценки состояния региона;
- С помощью несложной диагностики определять уровень проблемы (мышечный, суставной, нервной системы).
- Эффективным мануальным приемам (2-3 приема и 90 % ваших пациентов почувствуют улучшение состояния)
- Простым технологиям поддержки (схемы ортотейпинга, сегментарного тейпинга и их комбинациям)
- Надежным подходам закрепления результата (упражнения лечебной физкультуры).
Начинайте обучение и Хорошей вам практики!
.png)
.png)
.png)
