Боль в икрах. Тейпирование икроножной мышцы.

Триада тейпирования при растяжении икроножной мышцы.

В этой статье поговорим о растяжении икроножной мышцы, о причинах, симптомах последствиях непринятия лечебных мер и возможности эффективного решения проблемы Триадой тейпирования.

Механизм получения травмы.

Довольно часто боль в икрах пронизывает тело, просто, после активной тренировки, особенно после длительного перерыва, а может просто пациент поносил тяжести или встал «не с той ноги».

Чаще всего растяжение икроножных мышц происходит при резких движениях в спорте и в быту.

Неправильная или недостаточная разминка может привести к растяжению мышц голени. Икроножные мышцы используются для выполнения спринтерских рывков с места, прыжков, изменений направления движения, подъема из глубокого приседа. Обычно эти взрывные движения требуют максимально сильного сокращения икроножных мышц. Растяжения могут стать результатом неправильной постановки стопы во время бега или сокращения икр, превосходящего их силу. Просто резко подвернулась стопа и связки растянуты.

При рывке с места и изменении направления бега икроножные мышцы становятся особенно уязвимыми для разрывов в месте соединения с сухожилиями, особенно если нагрузка произошла после длительного перерыва.

Основные причины возникновения растяжения мышцы

· Интенсивное сокращение икроножной или камбаловидной мышцы.

· Сильное эксцентрическое сокращение, при котором мышца удлиняется под нагрузкой.

· Неправильное положение стопы при отталкивании или приземлении.

Симптомы:

· Боль в мышцах голени, обычно в средней части.

· Боль при подъеме на цыпочки или при сгибании ноги в колене.

· Отек или синяк на голени.

Возможные осложнения

 Главное осложнение – это полный разрыв, поскольку икроножные мышцы используются в положении стоя и при ходьбе, боль может вызвать потерю способности двигаться. Вызванные этой травмой хромота или изменение походки могут привести к повреждениям в других областях.

Профилактика и восстановление

Правильная разминка перед физическими занятиями позволит предотвратить и растяжения, и разрывы мышц. Сильные, гибкие мышцы лучше противостоят растяжениям и быстрее восстанавливаются.

На начальном этапе возвращения к активной деятельности может потребоваться применение динамического ортеза, он не является препятствием для комфортного шага, поэтому тейпирование является максимально эффективным средством при растяжениях мышц и связок.

Тейпирование икроножной мышцы

В тейпировании при растяжении икроножных мышц могут быть применены 3 подхода: ортотейпинг, сегментарное тейпирование и магнитотейпинг.

Первый этап – сегментарное тейпирование, установите сетки тип А или В, в зависимости от размера конечности. На область между головками икр, итого 3 сетки (фото1), если есть напряжение или триггерные точки, добавляем дополнительно.

Используются 2 полоски: одна I-образная, замер от боковой поверхности пяточной кости до середины головки икроножных мышц с противоположной стороны, которые пересекаются друг с другом в области над вплетением ахиллового сухожилия в икры. С учетом региона фиксация ортотейпа рекомендуется с помощью клея для тейпирования.

Тейпирование эластичной лентой поможет пациенту обеспечить стабилизацию мышечных структур, так как движение сопровождается болью (фото 2).

Третий этап - применение ортомагнитов МОМ (магнитофоров).

В данном случае применяем МОМ-20 или МОМ -25 – 2 шт, устанавливаем по одному магниту на медиальную и латеральную головку голени. При растяжении икр магниты устанавливаем до 3 дней, если к ночи появляется дискомфорт, снимаем их и устанавливаем утром. (Фото 3).

Как использовать

Вся аппликация накладывается сроком от 3 до 5 дней, вы можете использовать как всю Триаду, так и комбинацию материалов, в соответствии с симптомами. Количество процедур индивидуально, но минимальный 3 процедуры. 

Тейпирование обучение

Узнать, как применять тейпирование при болях в голени и не только, вы можете, посмотрев наши мини-курсы БЕЗ оплаты.
Каждый мини курс состоит из 5 уроков.

Кликайте на баннер и начинайте обучение.

Если вы уже владеете тейпированием и хотите освоить навык профессионально, то мы предлагаем вам начать изучение на профессиональном онлайн курсе.