Кинезиотейпирование позволяет добиться практически полного устранения проблемы. Этот неинвазивный, безопасный метод показывает высокую эффективность в профессиональном спорте используется в качестве профилактики и реабилитации после травм, позволяет быстрее вернуться к привычному образу жизни. В отдельных случаях использование кинезио пластырей позволяет вернуть нормальную физическую форму без прекращения тренировочного процесса.
Преимущества тейпирования мышц живота
.png "Тейпирование прямых и косых мышц живота")
Применение специальных эластичных кинезиологических лент обеспечивает следующие преимущества:
-
благоприятное воздействие на физиологическое состояние мышц,
-
улучшение кровообращения и оттока лимфы,
-
активизация обменных процессов,
-
повышение трофики тканей и их регенеративных способностей,
-
свободный воздухообмен - кожа «дышит»,
-
поддержка мышц живота и обеспечения их нормальной работы,
-
не ограничиваются движения, не подавляется двигательная активность – можно продолжать тренировочный процесс,
-
нет ощущения дискомфорта,
-
влагостойкость пластырей позволяет принимать водные процедуры,
-
минимален риск аллергических реакций,
-
эластичность тейпов сопоставима с эластичностью кожи,
-
надежная фиксация к кожным покровам за счет акрилового клея,
-
длительность ношения аппликаций может достигать 5 дней.
Тейпирование прямых мышц живота
Прямые мышцы живота располагаются симметричного срединной линии живота и являются парными. Они размещаются вертикально между нижней частью ребер и лобной костью и соединяются между собой с помощью сухожильной мембраны или, как ее еще называют, «белой линии». В ней отсутствуют мышечные волокна, а белый цвет обеспечивает белок коллаген. При расхождении белой линии происходит ослабление мышц пресса (диастаз). Чаще всего такая проблема возникает у беременных и выражается в виде растяжения сухожилий и брюшных мышц живота. Если не лечить диастаз после родов, в дальнейшем он может стать причиной возникновения грыжи, а при повторной беременности могут быть затронуты более глубокие слои мышечной ткани. Кинезиотейпирование прямых мышц живота позволяет женщинам быстрее восстановить свои формы после беременности и родов.
Диастаз может возникать и у мужчин – в результате чрезмерных физических нагрузок при подъеме и переносе тяжестей. Заболевание сопровождается выпячиванием в зоне живота и появлением желобка посередине. Следствием может стать ухудшение осанки, развитие сколиоза и проблемы с пищеварением.
Тейпирование прямых мышц живота при диастазе обеспечивает следующие эффекты:
-
снижаются болевые ощущения,
-
стимулируется кровоснабжение мышечной ткани,
-
поддерживаются прямые мышцы пресса,
-
происходит укрепление мышц брюшной стенки,
-
формируется правильный мышечный корсет,
-
устраняется дряблая мускулатура, происходит повышение тонуса мышц,
-
улучшается отток лимфы,
-
обеспечивается разглаживание кожи.
Тейпирование косых мышц живота
Наружная косая мышца живота расположена от 5 до 12 ребра и закреплена к лонному сочленению, «белой линии» живота, наружной части гребня подвздошной кости. Внутренняя косая мышца находится под наружной.
Тейпирование косых мышц живота проводится в следующих случаях:
-
Диастаз. Проводится в комплексе с тейпированием прямых мышц и позволяет улучшить общее состояние за счет устранения застойных явлений. Происходит улучшение микроциркуляции в тканях, устраняются болезненные ощущения и активируются регенерирующие процессы;
-
Лишний вес. Тейпы позволяют бороться с лишним весом, способствуют устранению жировых отложений в проблемной области. Наружная косая мышца живота формирует рельеф и объем верхней области пресса, внутренняя – отвечает за заднюю нижнюю область пресса. Наклеивание спортивных пластырей способствует приподниманию кожи и активизации кровообращения, и обменных процессов. Кинезио ленты усиливают эффект от физических упражнений. При условии соблюдения определенного режима питания с их помощью можно быстрее избавляться от лишнего веса, вернуть тонус ослабленным мышцам;
-
Беременность. Тейпирование обеспечивает комплексную поддержку мышц живота. Ленты наклеиваются на бока и живот, образуя своего рода бандаж. Тейпирование проводится по специальным схемам и помогает уменьшить боль и усталость, поддержать нижнюю часть спины и живота, устранить дискомфортные ощущения, которые могут возникнуть в последнем триместре беременности. В отличие от обычного бандажа, тейпы можно оставлять на ночь. Перед проведением тейпирования рекомендуются получить консультацию врача;
-
Физические нагрузки. Повороты и наклоны в стороны – неотъемлемая часть многих видов спорта, например, таких как баскетбол, теннис, крикет и другие. Резкие движения или большой объем однообразных движений могут стать причиной повреждения косых мышц живота. Тейпирование в профессиональном спорте обеспечивает профилактику повреждений и способствует ускорению реабилитации после полученных травм.
Виды подходящих тейпов
При выборе кинезиологических лент важно обращать внимание на следующие параметры:
-
Материал. Лучшим выбором являются кинезиологические пластыри, выполненные из 100% хлопка на акриловой клеевой основе. Эти материал является гипоаллергенным и безопасным, подходит даже детьми. Высокая эластичность лент обеспечивает возможность реализации любых схем тейпирования. Также можно использовать пластыри, выполненные из гипоаллергенного искусственного шелка (вискозы). Выбор продукции должен отвечает целям и выбранной методике тейпирования;
-
Производитель. Чтобы тейпинг принес только положительные результаты, используйте продукцию проверенных производителей. Корейские, японские и американские тейпы пользуются отличной репутацией и активно применяются в разных странах мира. От недорогих китайских аналогов лучше отказаться, потому как они могут нанести вред здоровью;
-
Цвет. Выбор цвета проводится в соответствии с личными предпочтениями пациента, требованиями дресс-кода, цветом спортивной формы и т. д. Цвет эластичной ленты не отражает каких-либо специфических свойств продукции;
-
Гарантия. Выбирайте сертифицированную продукцию проверенных производителей. Сертификаты подтверждают высокое качество тейпов и безопасность их применения.
