Тейпирование стопы — эффективная методика лечения и профилактики деформации стоп. Наложение специальных эластичных пластырей применяется при плоскостопии, вальгусной деформации, ушибах, отечности и других патологиях нижних конечностей. Тейпы используются в качестве ортопедического средства и способствуют существенному улучшению у взрослых и детей. С их помощью оказывается действие на мышцы, связки, фасциальных образований, подкожную клетчатку и кожу.
Причины боли в стопе
Болевые ощущения в стопе могут возникать в результате «механических неполадок», таких как:
- неконгруэтность поверхностей, образующих сустав,
- попадание между трущимися поверхностями сустава мягких тканей,
- воспалительный отек в сухожилиях и связках (скопление лимфы),
- нарушение кровообращения,
- костные разрастания по краю сустава.
Более грубые изменения, вызывающие боли в стопе, провоцируются травматическими повреждениями мягких тканей и костей. Боли в подошве также могут говорить об образовании «пяточной шпоры» - апоневрозита. Заболевание сопровождается воспалительным процессом в месте прикрепления подошвенной фасции к пяточной кости. Боль имеет резкий характер и возникает при опоре на ногу. После «расхаживая» болезненные ощущения могут пропадать и затем снова возникать после состояния покоя.
Боль в задней поверхности пятки чаще всего вызвана повреждением ахиллова сухожилия, воспалительными процессами непосредственно в самом сухожилии и расположенных рядом слизистых сумках. Спереди на стопе может развиваться межпальцевая боль, вызванная конфликтом между пальцевыми нервами и фиброзными структурами, бурситами в местах трения структур стопы. Воспаление мышц голени и суставов может также сопровождаться болезненными ощущениями.
Показания и противопоказания
Тейпирование свода стопы рекомендовано в следующих случаях:
- болевые ощущения,
- ушиб стопы, надрывы сухожилий и мышц,
- ахиллобурсит,
- продольное плоскостопие,
- вывих стопы,
- невралгические заболевания - парез, неврит межберцового нерва, синдром тарзального канала и прочие туннельные невропатии),
- артроз,
- артрит,
- растяжение связок стопы,
- подошвенный фасцит («пяточная шпора»),
- вальгусная деформация стопы,
- мышечные спазмы и пр.
Тейпирование пяток проводится в качестве профилактики спортивных травм, а также для ускорения реабилитации после полученных повреждений конечностей. Педиатры назначают тейпирование стоп у детей с целью предупреждения заваливания стопы.
Противопоказаниями к проведению тейпирования являются:
- аллергические реакции,
- индивидуальная непереносимость,
- тромбоз глубоких вен,
- кожные заболевания, язвы, открытые раны.
Виды подходящих тейпов
Тейпы представляют собой специальные эластичные ленты, с помощью которых можно обеспечить необходимую иммобилизацию суставов при условии снятия излишней нагрузки. С помощью таких лент фиксируют конечность в оптимальном положении, что дает возможность избежать болезненных ощущений. Четкое соблюдение техники наложения лент позволяет сохранить подвижность конечности, кожа под повязкой дышит. Пластырь не нарушает естественного водного обмена (потоотделения).
Тейпирование стоп проводится с помощью пластырей следующих видов:
- Y-образных,
- I-образных,
- X-образных,
- лимфа-тейпов.
В большинстве случаев процедуры проводят с использованием стандартных пластырей, выполненных их хлопковой ткани и имеющих гипоаллергенный клеевой слой. Тейпы характеризуются высокой эластичностью, пропускают воздух и влагу, хорошо держатся в месте нанесения.
Лимфатическое тейпирование выполняется с помощью лент, имеющие расслоение одного конца по типу лапши. Наложение лучей производится в направлении лимфатических узлов. Данный метод получил наибольшее распространение в спортивной медицине.
В особых случаях может использоваться жесткий тейп, выполненный из синтетических материалов и содержащий усиленный клей. Тейпирование пятки чаще всего производится с помощью Y-образных лент по направлению от пятки до ахиллова сухожилия. Профилактика травм ступней и лечение плоскостопия (вторичного типа) обеспечивается с помощью широких пластырей на уровне подошвы. Максимального результата при лечении плоскостопия можно добиться, если комбинировать тейпинг со специальными физическими упражнениями.
Тейпирование стопы при растяжении
Повышенные физические нагрузки, лишний вес, недостаток микроэлементов способствуют увеличению риска получения растяжения. Особенно актуальна данная проблема для профессиональных спортсменов, испытывающих критические нагрузки на связочный и мышечный аппарат. Многочисленные микротравмы суставов, связок и мышц приводят к развитию хронического воспалительного процесса. Кинезиотейпирование стопы при растяжении связок обеспечивает фиксацию стопы, способствует нормализации кровообращения и лимфотока. Курс процедур позволит ускорить регенерацию тканей и быстрее восстановить нормальную функцию конечности.
Правила наложения эластичных лент
Для обеспечения надежной фиксации кинезиопластырей и соблюдения срока ношения повязки следует придерживаться следующих рекомендаций по их наложению:
- Наклеивание тейпов выполняют за 30 минут до физических нагрузок;
- Кожа в области аппликации должна быть чистой;
- При наличии волосяного покрова его сбривают;
- От рулона отрезаются ленты нужной длины. Y-тейп создается путем разрезания в продольном направлении стандартного прямого пластыря. Кожные покровы обрабатывают спиртосодержащим раствором и дают высохнуть;
- Бумажную подложку от пластыря открепляют постепенно, по мере наклеивания. Нужно стараться не касаться пальцами клейкой части;
- Перед наложением тейпа большую область немного растягивают (в зависимости от схемы наклеивания тейпов);
- Начало и конец ленты длиной 3-5 см фиксируют на коже без натяжения. Средняя часть тейпов клеится с натяжкой до 75%;
- При нанесении пластырей по направлению от периферии к центру обеспечивает расслабление мышц, в обратном направлении – тонизирует мышечные ткани;
- Ленты следует растереть рукой для активации клеевого состава;
- Аппликация не должна причинять дискомфорт;
- При возникновении болей, «мурашек», чувства онемения, изменения цвета кожи тейпы следует переклеить с меньшим натяжением;
- С кинезиолентами можно принимать водные процедуры, посещать бассейн. Аппликацию нельзя тереть мочалкой. После водных процедур повязку следует аккуратно промокнуть сухим полотенцем;
- При правильном наложении пластыри можно носить на теле до 1,5-2 недель.
Методы снятия тейпа
Перед тем, как приступить к снятию лент, их следует пропитать специальным спреем или намочить горячей водой. Далее нужно выждать несколько минут и начать аккуратно скатывать пластыри в рулончики. Двигаться следует по направлению роста волос.
Снимать ленты следует медленно под небольшим углом, не допуская сильного натяжения. После удаления повязки кожу рекомендуется смазать кремом или бальзамом. Снять аппликацию можно в домашних условиях.
Предлагаем расширить область компетенций и овладеть основными методами тейпирования на онлайн-курсах, проводимых на базе нашей Академии. Вы сможете получить необходимые теоретические знания, и закрепить практические навыки на мастер-классах. По окончании обучения выдаются сертификаты.
