Причины боли в бедре
Чаще всего боли вызваны растяжением бедра – повреждением мышц сгибателей или аддукторов, спровоцированным чрезмерным напряжением мышц.
Причинами болевого синдрома также могут стать:
- ушибы,
- повреждение связок бедра,
- бурситы,
- артрозы, коксартрозы,
- перерастяжение мышечного волокна,
- тендиниты,
- хронические спортивные травмы.
Тейпирование внешней поверхности бедра может проводиться и в целях профилактики спортивного травматизма. Эластичные ленты используют на тренировках и спортивных соревнованиях, в ходе которых возможна повышенная нагрузка на сустав. В наложении кинезиолент особенно нуждаются спортсмены, недавно перенесшие травму тазобедренного сустава и те, кто испытывает хронические боли в данной области. В качестве самостоятельного метода лечения тейпирование назначается только при незначительных повреждениях, а также при мышечной боли, ушибах, кровоподтеках.
Тейпы обеспечивают следующие результаты:
- ускоренное восстановление:
- снятие напряжения мышц,
- лимфодренаж,
- поддержку ослабленных сухожилий и связок,
- снятие болей в мышцах,
- регенерацию поврежденных тканей, в том числе в послеоперационном периоде.
Эффективность тейпирования заключается в следующем:
- ленты поднимают кожу в области повреждения, создавая декомпрессию венозных и лимфатических сосудов, благодаря чему улучшается циркуляция крови и снимается отечность;
- тейпинг способствует уменьшению болевых ощущений за счет воздействия на проприоцептивную чувствительность тканей;
- нормализуется микроциркуляция, ускоряется восстановление тканей;
- при некоторых способах наложения лент обеспечивается ограничение амплитуды движения сустава, что способствует снижению болезненности и минимизирует риск травмирования на фоне продолжающих тренировок или лечебной физкультуры.
Лечение серьезных травм и тяжелых форм заболеваний может потребовать дополнительных консервативных мероприятий, гипсовой иммобилизации, хирургического вмешательства.
Подготовка к тейпированию
От правильности наложения лент зависит эффективность процедуры и длительность сохранения пластырем рабочих характеристик.
Перед тейпированием следует выполнить следующие рекомендации:
- Высушить кожные покровы. Влажная поверхность снизит сцепление пластыря с эпидермисом. Нужный участок протирается салфеткой или сухим полотенцем;
- Обезжиривание кожи. Бедро обрабатывается специальным лосьоном или медицинским спиртом. Одеколон использовать не рекомендуется, потому как он содержит отдушки и другие химические компоненты;
- Сбривание волосяного покрова. Можно убрать волосы обычным бритвенным станком или машинкой для стрижки.
При наложении лент важно соблюдать определенное натяжение для достижения требуемого эффекта.
Выбор подходящего материала
Покупая тейпы, важно обратить внимание на следующие моменты:
- Срок годности. Добросовестные производители всегда указывают его на упаковке;
- Качественный состав материала и клея. Также указывается на упаковке. Отмечается в процентном соотношении используемых материалов (хлопка, шелка, нейлона). Чем выше содержание нейлона, тем жестче тейп – такие ленты не стоит выбирать для ежедневного ношения, они более подходят для коррекции, реабилитации;
- Наличие подложки из бумаги, скрывающей клеящий слой с нанесенным на нее названием и логотипом компании-производителя;
- Герметичность упаковки и наличие на ней знаков качества и основной информации об изделии.
Ленты могут быть однотонными телесного или яркого цвета, с принтами и без них. Важно учитывать, что носить аппликацию нужно 5-7 дней. При выборе цвета тейпов не забывайте, что возможно с ними придется ходить в офис.
Классическим вариантом считают ленты шириной 5 см, которые подходят для большинства аппликаций. Продукция выполняется из гипоаллергенного хлопка или искусственного шелка. Можно купить тейпы в рулонах или преднарезанном виде. Преднарезанная продукция более удобна в применении, рулонная – выгоднее в экономическом плане.
По форме кинезиоленты делятся на:
- I-образные. Традиционный вариант, подходящий для любых аппликаций;
- Y- и V-образные. Накладываются вокруг границ мышцы или сустава и обеспечивают оптимальную поддержку.
Выбор ленты обязательно должен учитывать схему, по которой будет выполняться тейпирование. Чаще всего приобретаются I-образные пластыри или I и Y-образные тейпы для комбинированного использования. Наибольшей популярностью пользуются ленты в рулонах шириной 5 см и длиной 5 м.
Схема тейпирования бедра
В зависимости от цели выделяют следующие способы наложения пластыря:
- Мышечный. Лечебный пластырь накладывается на растянутую мышцу. Натяжение должно составлять 45-60%. Конец ленты длиной 5 см фиксируется без натяжения;
- Связочный. Натяжение пластыря составляет 30-40%. База клеится по бокам без натяжки;
- Коррекционный. Проводится с высокой степенью натяжки – 80 – 90%. Ленты фиксируются поверх связок, концы приклеиваются без натяжения;
- Лимфатический. С помощью кинезиопластыря делают сетки и накладывают по линиям оттока лимфы. Ленты можно нарезать на полоски или использовать лимфо-тейпы. Наклеивание производится несколькими слоями друг на друга.
Тейпирование бедра спереди:
Замеряется стандартным тейпом шириной 5 см, длиной от нижней передней подвздошной оси до основания надколенника, Y-разрез не разрезая 5 см.
Положение пациента лежа на спине, нога выпрямлена в тазобедренном и коленном суставах.
- приклейте основание Y-образного тейпа к основанию надколенника;
- приклейте основание верхней, внутренней части Y-образного тейпа, на нижней передней подвздошной ости и тейп по внутренней границе мышцы;
- приклейте основание верхней, наружной части Y-образного тейпа, на подвздошной кости над вертлужной впадиной и тейп по наружной границе мышцы.
Участки крепления ленты проглаживают ладонями, тем самым активизируя клеевой состав.
Обрести необходимые знания и навыки тейпирования можно на наших онлайн-курсах и мастер-классах. По окончании обучения выдается сертификат.
