Анатомия широчайшей мышцы спины
Поверхностные мышцы спины состоят из двух широких мышц – широчайшей и трапециевидной. Большая широчайшая мышца спины – одна из самых крупных на человеческом теле. Она имеет плоскую треугольную форму. В повседневной деятельности она используется неактивно, однако играет важную роль при выполнении многих физических упражнений – подтягивании прямым и обратным хватом, плавании, тяге верхним блоком. Строение широчайшей мышцы спины следующие – располагается она между торсом и плечом и фиксируется с помощью узкого сухожилия. В поясничной области левая и правая широчайшие мышцы образуют апоневроз, сращенный с пояснично-грудной фасцией. Широчайшие мышцы занимает всю нижнюю часть спины. Их верхние части проходят под нижним краем трапециевидной мышцы.
Функции широчайшей мышцы спины заключаются в разгибании и пронации плеча, приведении отведенной руки. Мышца вовлекает в движение плечевую кость и передвигает в том же направлении пояс верхней конечности. Благодаря креплению к ребрам при фиксированных руках она помогает расширять грудную клетку, облегчая вдох. Также упрощает подтягивание туловища к рукам, к примеру, во время подъема вверх по канату с помощью рук (брахиация).
Причины появления боли в широчайшей мышце спины
Наиболее распространенными причинами боли в широчайшей мышце являются:
- растяжение,
- травмы,
- перенапряжение,
- особая анатомия (нарушения симметрии позвоночника, асимметрия таза, укороченная нижняя конечность и пр.),
- метаболические нарушения,
- синдром замороженного плеча,
- фибромиалгия,
- миозит,
- сколиоз,
- грыжи,
- нарушение осанки,
- длительное пребывание в неудобной позе,
- атрофия (ослабление или утрата двигательных функций),
- длительный стресс, депрессия и пр.
В группе риска профессиональные спортсмены, дети, люди, ведущие активный образ жизни. При повышенных нагрузках мышцы могут подвергаться механическому травмированию. Нередко после массажа люди жалуются на боли в спине. Причиной может стать некорректно проведенная процедура, мышечное обострение, противопоказания, низкая квалификация специалиста.
Преимущества тейпирования при мышечных болях в спине
Тейп представляют собой клейкую ленту, выполненную из хлопковой ткани. По эластичности кинезиологический пластырь максимально приближен к характеристикам кожи и мышечным волокнам человеческого тела. Тейпы способны растягиваться и возвращаться в изначальную форму. Поэтому при наложении лент по направлению мышечных волокон происходит приподнимание кожных покровов, часть нагрузки они забирают на себя.
Тейпирование спины при мышечных болях обеспечивает сразу несколько эффектов:
- благодаря поднятию кожи снижается внутритканевое давление, улучшается кровоток в болезненном участке. Тейпирование способствует снятию воспаления, ускоряет вывод продуктов распада, обеспечивается улучшенное чувство движения.
- эластичные тейпы помогают расслабить перенапряженные мышцы и зафиксировать в правильном положении. В пораженной области отмечается снижение болевого синдрома. При этом подвижность ограничивается частично.
Высокую эффективность показывает тейпирование при миозите. Данное заболевание сопровождается локальной болью в мышцах, которая может увеличиваться при интенсивных движениях рукой или надавливании на область повреждения. Травмированные мышцы стремятся подавить нежелательные движения, что вызывает боль не только в области предплечья, но и в зоне локтевого сустава. Тейпирование способствует ускоренному восстановлению растянутых или надорванных мышц, потому как обеспечивает контроль положения туловища. Наложение кинезиотейпов позволяет улучшить микроциркуляцию и лимфоток, благодаря чему нормализуется питание тканей и ускоряется регенерация поврежденных мышц опорно-двигательного аппарата.
